Nick 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 桃園
ID 118813

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0.7 km | 00:05:01 | 07:07/km

日期: 2019-12-12 22:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.37 km

ASICS TARTHERZEAL 6 wide (28cm／US10)_T821N-500 累積 : 1459.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Pan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'07"	00:05'01"

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