10.0 km | 01:00:28 | 06:02/km日期: 2019-12-13 14:54 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 14'06" / 09'06" / 07'08" / 07'32" / 07'27" / 05'37" / 05'24" / 04'53" / 04'24" / 04'14" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+02'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'31" (+03'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+02'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'50" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.77 km 母子鱷魚丫拖 三代小黑 累積 :
5619.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 09'06" | 00:23'12" |
3 | 07'08" | 00:30'20" |
4 | 07'32" | 00:37'52" |
5 | 07'27" | 00:45'19" |
6 | 05'37" | 00:50'56" |
7 | 05'24" | 00:56'20" |
8 | 04'53" | 01:01'13" |
9 | 04'24" | 01:05'37" |
10 | 04'14" | 01:09'51" |
10.0 | 02'17" | 01:09'53" |