12.2 km | 01:11:34 | 05:53/km日期: 2019-12-13 19:42 - 地點: 澎湖 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 194 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 14196 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'41" / 06'31" / 06'09" / 06'06" / 06'25" / 06'02" / 05'48" / 05'49" / 05'49" / 05'28" / 04'58" / 04'39" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+02'11") | 803 / 803 | 196 / 75 |
2 | | 06'35" (+02'03") | 806 / 1610 | 195 / 77 |
3 | | 06'26" (+01'54") | 804 / 2414 | 196 / 79 |
4 | | 06'06" (+01'34") | 808 / 3222 | 197 / 82 |
5 | | 06'13" (+01'41") | 807 / 4030 | 197 / 81 |
6 | | 06'23" (+01'51") | 804 / 4835 | 195 / 79 |
7 | | 06'13" (+01'41") | 808 / 5643 | 198 / 81 |
8 | | 05'56" (+01'24") | 808 / 6452 | 198 / 84 |
9 | | 05'47" (+01'15") | 814 / 7267 | 198 / 86 |
10 | | 05'54" (+01'22") | 814 / 8081 | 197 / 85 |
11 | | 05'50" (+01'18") | 815 / 8897 | 200 / 85 |
12 | | 05'30" (+00'58") | 811 / 9708 | 198 / 91 |
13 | | 05'16" (+00'44") | 812 / 10521 | 196 / 96 |
14 | | 04'47" (+00'15") | 816 / 11337 | 205 / 101 |
15 | | 04'32" | 813 / 12151 | 207 / 106 |
16 | | 07'48" (+03'16") | 6 / 12157 | 160 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.85 km 母子鱷魚 夾拖 累積 :
1195.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'31" | 00:13'12" |
3 | 06'09" | 00:19'21" |
4 | 06'06" | 00:25'27" |
5 | 06'25" | 00:31'52" |
6 | 06'02" | 00:37'54" |
7 | 05'48" | 00:43'42" |
8 | 05'49" | 00:49'31" |
9 | 05'49" | 00:55'20" |
10 | 05'28" | 01:00'48" |
11 | 04'58" | 01:05'46" |
12 | 04'39" | 01:10'25" |
12.2 | 07'15" | 01:11'34" |