AnChing Yang 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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2.3 km | 00:16:45 | 07:20/km

日期: 2019-12-11 19:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 07'08" / 07'35" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.18 km

NIKE ROOM PEGASUS 35 累積 : 560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'35"	00:14'43"
2.3	07'11"	00:16'45"

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