3.2 km | 00:13:59 | 04:23/km日期: 2019-12-11 20:22 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 140 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'08" / 04'22" / 04'18" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 797 / 797 |
| 2 | | 04'13" (+00'12") | 414 / 1211 |
| 3 | | 04'25" (+00'24") | 392 / 1603 |
| 4 | | 04'24" (+00'23") | 390 / 1994 |
| 5 | | 04'18" (+00'17") | 401 / 2395 |
| 6 | | 04'21" (+00'20") | 390 / 2786 |
| 7 | | 04'08" (+00'07") | 200 / 2986 |
| 8 | | 06'53" (+02'52") | 189 / 3175 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.00 km 
Nike zoom pegasus 35 turbo藍 累積 :
1717.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'22" | 00:08'30" |
| 3 | 04'18" | 00:12'48" |
| 3.2 | 07'06" | 00:14'03" |
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