勭 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

勭高雄
ID 175434

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5.3 km | 00:28:52 | 05:28/km

日期: 2019-06-05 16:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 04'38" / 05'13" / 06'01" / 05'56" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'38"	00:10'03"
3	05'13"	00:15'16"
4	06'01"	00:21'17"
5	05'56"	00:27'13"
5.3	06'10"	00:28'52"

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