7.7 km | 00:37:40 | 04:55/km日期: 2019-12-11 10:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'02" / 05'17" / 05'16" / 05'21" / 05'00" / 08'23" / 04'54" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'30" (+09'30") | 116 / 1116 |
| 3 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 2116 |
| 4 | | 16'53" (+12'53") | 98 / 2215 |
| 5 | | 04'00" | 1000 / 3215 |
| 6 | | 18'28" (+14'28") | 90 / 3305 |
| 7 | | 04'03" (+00'03") | 1000 / 4305 |
| 8 | | 09'15" (+05'15") | 177 / 4483 |
| 9 | | 04'09" (+00'09") | 1000 / 5483 |
| 10 | | 05'08" (+01'08") | 1000 / 6483 |
| 11 | | 04'46" (+00'46") | 1000 / 7483 |
| 12 | | 04'57" (+00'57") | 175 / 7658 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 323.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 05'17" | 00:09'19" |
| 3 | 05'16" | 00:14'35" |
| 4 | 05'21" | 00:19'56" |
| 5 | 05'00" | 00:24'56" |
| 6 | 08'23" | 00:33'19" |
| 7 | 04'54" | 00:38'13" |
| 7.7 | 04'37" | 00:41'16" |
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