黃志傑 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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2.0 km | 00:10:26 | 05:13/km

日期: 2019-12-11 19:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'26")

05'02"

998 / 1998

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.00 km

Nike zoom pegasus 35 turbo藍累積 : 1717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 李思思和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2.0	05'02"	00:10'26"

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