嶺東硬弟 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.0 km | 00:07:53 | 03:50/km

日期: 2019-12-10 19:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 03'57" / 03'49" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

03'53" (+00'02")

414 / 414

2

01'35"

(03'12")

03'53" (+00'02")

411 / 826

3

01'36"

(04'48")

03'51"

415 / 1242

4

01'36"

(06'24")

03'59" (+00'08")

401 / 1643

5

01'28"

(07'53")

03'35"

411 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.92 km

ASICS 藍🐯六累積 : 807.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和溪湖人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'49"	00:07'46"
2.1	02'08"	00:07'53"

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朋友動態

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