林嘉健 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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2.3 km | 00:11:20 | 04:53/km

日期: 2019-12-11 19:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 03'40" / 04'49" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'48")

04'48"

1000 / 2000

3

01'32"

(11'20")

04'46"

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 許德權和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'49"	00:08'29"
2.3	04'45"	00:10'01"

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