林小嘉 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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4.0 km | 00:19:05 | 04:46/km

日期: 2019-12-10 18:42 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 3470 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'49" / 04'45" / 04'50" / 04'38" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'46" (+00'09")

1008 / 1008

186 / 112

2

04'45"

(09'34")

04'44" (+00'07")

1002 / 2011

189 / 111

3

04'50"

(14'24")

04'49" (+00'12")

1003 / 3014

178 / 116

4

04'38"

(19'02")

04'37"

1003 / 4017

170 / 127

5

00'03"

(19'05")

16'07" (+11'30")

3 / 4020

180 / 34

12月累積里程 : 60.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chiachen Lee, 吳宗福和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	04'38"	00:19'02"
4.0	16'07"	00:19'05"

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