Kun-Cheng Wang 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.8 km | 01:40:06 | 06:20/km

日期: 2019-12-12 05:31 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'53" / 06'39" / 06'21" / 06'13" / 08'44" / 05'46" / 05'00" / 05'55" / 06'20" / 10'28" / 05'21" / 07'06" / 05'32" / 04'46" / 04'59" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'32")

06'38" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'53")

06'21" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'06")

06'13" (+01'28")

1000 / 4000

5

08'43"

(34'50")

08'43" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 410.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

維鈞早安!運動舒心、愉悅!

2019-12-12 09:38 ·

1 個人推

廖述通早安🌻！每天都有快樂的心情!😀

2019-12-12 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'21"	00:19'53"
4	06'13"	00:26'06"
5	08'44"	00:34'50"
6	05'46"	00:40'36"
7	05'00"	00:45'36"
8	05'55"	00:51'31"
9	06'20"	00:57'51"
10	10'28"	01:08'19"
11	05'21"	01:13'40"
12	07'06"	01:20'46"
13	05'32"	01:26'18"
14	04'46"	01:31'04"
15	04'59"	01:36'03"
15.8	05'16"	01:40'06"

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