kenwa 2013/02/02 訓練日誌

kenwa 高雄
ID 3877

170 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kenwa

18.0 km | 01:29:10 | 04:57/km

日期: 2013-02-02 06:09 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1134 Cal

早上又懶床了，使得原本的LSD計劃生變
改成用5分速跑20K好了
但第1K以5:01完成時，就覺得狀況極差
怎麼才1K就這麼喘
10K以49:24完成，但好喘啊，跟平常練跑不一樣
邁向第18K時，一整個無力，只好18K就停止腳步

今天跑的好慘啊，竟然連20K都跑不完

2月累積里程 : 193.42 km

ASICS GT2170 累積 : 625.1 km

手動上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 鄭小賊和其他 11 人說推

留言

高鐵慢跑可能是勁跑沒去重陽橋下團練的關係，哈，開玩笑啦，上次看你的30公里LSD狀況不錯呀，跑到最後姿勢都沒變。

2013-02-04 10:48 ·

kenwa 對，沒有觀眾(不是啦)
是自己的問題，看來6hr的嘉年華準備挫著等...

2013-02-04 17:27 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km