彥～晴 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.2 km | 00:12:44 | 05:49/km

日期: 2019-12-10 19:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'50" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'42")

05'50"

1000 / 2000

3

01'02"

(12'44")

05'37"

185 / 2185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.45 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18110.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周昇廉, 廖榮緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
2.2	05'34"	00:12'34"

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