林佩君 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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2.0 km | 00:13:38 | 06:46/km

日期: 2019-12-09 18:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'56" / 06'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'36")

06'40"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'38")

05'02"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.74 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 395.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 林佩君和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'40"	00:13'36"
2.0	05'44"	00:13'39"

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