shadow 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

shadow 台北市
ID 348439

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2.7 km | 00:14:29 | 05:23/km

日期: 2019-12-13 17:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'38" / 05'13" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'56")

05'13"

1000 / 2000

3

03'33"

(14'29")

05'10"

688 / 2688

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
2.7	05'10"	00:14'25"

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