vitality0001 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

vitality0001 台北市
ID 229614

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2.1 km | 00:11:11 | 05:21/km

日期: 2019-12-10 19:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 05'11" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'11"

1000 / 2000

3

00'28"

(11'11")

05'19" (+00'08")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
2.1	05'17"	00:11'05"

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