左衛門佐 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.4 km | 00:30:29 | 05:40/km

日期: 2019-12-09 07:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 06'06" / 05'44" / 05'34" / 05'27" / 05'40" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 維鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'27"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
5.4	05'19"	00:30'29"

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