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    莊秀菊 新竹
    ID 267161
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊秀菊
    24.0 km | 02:30:49 | 06:16/km
    日期: 2019-12-08 04:58 - 總爬升: 454 m - 地點: 六塘落羽松 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 06'30" / 05'51" / 05'44" / 05'56" / 05'45" / 05'38" / 06'31" / 20'20" / 06'07" / 07'18" / 06'26" / 05'58" / 09'56" / 10'31" / 06'35" / 27'05" / 09'54" / 06'03" / 12'47" / 05'36" / 05'53" / 05'14" / 05'26" / 07'22" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'06"  (00'06")
    		01:21'00" (+15'44")1 / 1
    2
    06'17"  (06'23")
    		06'17" (+01'01")1000 / 1001
    3
    05'51"  (12'15")
    		05'51" (+00'35")1000 / 2001
    4
    05'43"  (17'58")
    		05'43" (+00'27")1000 / 3001
    5
    05'56"  (23'55")
    		05'56" (+00'40")1000 / 4001
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (29'39")
    		05'44" (+00'28")1000 / 5001
    7
    05'38"  (35'18")
    		05'38" (+00'22")1000 / 6001
    8
    01'54"  (37'13")
    		05'48" (+00'32")330 / 6331
    9
    06'42"  (43'55")
    		06'42" (+01'26")1000 / 7331
    10
    06'18"  (50'13")
    		06'18" (+01'02")1000 / 8331
    11
    06'08"  (56'21")
    		06'08" (+00'52")1000 / 9331
    12
    07'23"  (01:03'45")
    		07'23" (+02'07")1000 / 10331
    13
    06'09"  (01:09'55")
    		06'09" (+00'53")1000 / 11331
    14
    06'08"  (01:16'04")
    		06'08" (+00'52")1000 / 12331
    15
    06'37"  (01:22'41")
    		06'37" (+01'21")1000 / 13331
    16
    06'46"  (01:29'27")
    		06'46" (+01'30")1000 / 14331
    17
    06'11"  (01:35'39")
    		06'11" (+00'55")1000 / 15331
    18
    08'45"  (01:44'25")
    		08'45" (+03'29")1000 / 16331
    19
    07'20"  (01:51'45")
    		07'20" (+02'04")1000 / 17331
    20
    06'16"  (01:58'01")
    		06'16" (+01'00")1000 / 18331
    21
    05'57"  (02:03'59")
    		05'57" (+00'41")1000 / 19331
    22
    05'21"  (02:09'20")
    		05'21" (+00'05")1000 / 20331
    23
    05'55"  (02:15'16")
    		05'55" (+00'39")1000 / 21331
    24
    05'16"  (02:20'32")
    		05'16"1000 / 22331
    25
    05'19"  (02:25'52")
    		05'19" (+00'03")1000 / 23331
    26
    04'56"  (02:30'49")
    		06'57" (+01'41")711 / 24043
    新竹
    莊秀菊
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    新竹
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    動團假日旅跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 231.33 km 母子鱷魚 第3代黑 累積 : 959.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Tiger Chen《動魂》, 陳國基 《動魂》 和其他 64 人說推
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    觀看另 6 則留言
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2019-12-08 09:39 ·
     1 個人推
    Jason liu 假日運動愉快
    2019-12-08 12:02 ·
     1 個人推
    John Chen 菊姐午安丫
    2019-12-08 12:04 ·
     1 個人推
    莊玉麟 假日運動愉快喔⋯⋯💪
    午安^ ^
    2019-12-08 13:05 ·
     1 個人推
    阿平 跑真大，假日愉快
    2019-12-08 15:37 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 運動愉快!
    2019-12-08 17:57 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓超半馬運動愉快！
    2019-12-08 21:30 ·
     1 個人推
    陳在勉 假日 超半馬山路訓練愉快😃😃😃
    2019-12-08 21:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'51"00:12'21"
    305'44"00:18'05"
    405'56"00:24'01"
    505'45"00:29'46"
    605'38"00:35'24"
    706'31"00:41'55"
    820'20"01:02'15"
    906'07"01:08'22"
    1007'18"01:15'40"
    1106'26"01:22'06"
    1205'58"01:28'04"
    1309'56"01:38'00"
    1410'31"01:48'31"
    1506'35"01:55'06"
    1627'05"02:22'11"
    1709'54"02:32'05"
    1806'03"02:38'08"
    1912'47"02:50'55"
    2005'36"02:56'31"
    2105'53"03:02'24"
    2205'14"03:07'38"
    2305'26"03:13'04"
    2407'22"03:20'26"
    24.005'24"03:20'40"

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    朋友動態
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