12.0 km | 00:51:38 | 04:17/km日期: 2019-12-08 06:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'51" / 04'27" / 04'19" / 04'28" / 04'22" / 04'33" / 04'16" / 04'06" / 04'07" / 04'05" / 04'04" / 03'59" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'05" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'05" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'59" | 1000 / 12000 |
13 | | 02'32" | 9 / 12009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 400.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'27" | 00:09'18" |
3 | 04'19" | 00:13'37" |
4 | 04'28" | 00:18'05" |
5 | 04'22" | 00:22'27" |
6 | 04'33" | 00:27'00" |
7 | 04'16" | 00:31'16" |
8 | 04'06" | 00:35'22" |
9 | 04'07" | 00:39'29" |
10 | 04'05" | 00:43'34" |
11 | 04'04" | 00:47'38" |
12 | 03'59" | 00:51'37" |
12.0 | 03'23" | 00:51'39" |