周殷鼎 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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2.2 km | 00:27:32 | 12:17/km

日期: 2019-12-07 16:10 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 12'07" / 12'32" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

12'32"

(24'39")

12'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

02'53"

(27'32")

12'03"

240 / 2240

散散步，拉拉筋，也不錯！

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊德, 劉玉益(跑後山) 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃186288 謝謝周兄鼓勵！
周兄狀況越來越好,一起加油！

2019-12-07 19:03 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥晚安，活動活動愉快~

2019-12-07 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	12'32"	00:24'39"
2.2	12'04"	00:27'33"

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