Kun-Cheng Wang 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.1 km | 01:48:56 | 06:00/km

日期: 2019-12-07 05:31 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 06'56" / 06'45" / 05'46" / 08'45" / 07'07" / 05'53" / 05'16" / 05'03" / 04'57" / 07'15" / 06'47" / 06'11" / 05'37" / 05'34" / 04'41" / 04'17" / 04'28" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'51")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'04")

06'55" (+02'38")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'49")

06'45" (+02'28")

1000 / 3000

4

05'46"

(26'36")

05'46" (+01'29")

1000 / 4000

5

08'44"

(35'20")

08'44" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 410.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 曾彥瑀和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林凱荃哥明明你都是贏我的那個😭
我只能辛苦的努力追趕你的腳步

2019-12-07 11:35 ·

1 個人推

維鈞晚安！運動愉悅！

2019-12-07 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'56"	00:14'04"
3	06'45"	00:20'49"
4	05'46"	00:26'35"
5	08'45"	00:35'20"
6	07'07"	00:42'27"
7	05'53"	00:48'20"
8	05'16"	00:53'36"
9	05'03"	00:58'39"
10	04'57"	01:03'36"
11	07'15"	01:10'51"
12	06'47"	01:17'38"
13	06'11"	01:23'49"
14	05'37"	01:29'26"
15	05'34"	01:35'00"
16	04'41"	01:39'41"
17	04'17"	01:43'58"
18	04'28"	01:48'26"
18.1	04'22"	01:48'56"

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朋友動態

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