7.8 km | 00:48:43 | 06:17/km日期: 2019-12-04 20:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'02" / 05'32" / 06'15" / 06'14" / 05'55" / 05'52" / 07'43" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'46") | 750 / 7750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
99.03 km New Balance 1400 v6 累積 :
647.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 05'32" | 00:12'34" |
3 | 06'15" | 00:18'49" |
4 | 06'14" | 00:25'03" |
5 | 05'55" | 00:30'58" |
6 | 05'52" | 00:36'50" |
7 | 07'43" | 00:44'33" |
7.8 | 06'17" | 00:49'16" |