10.3 km | 01:00:50 | 05:54/km日期: 2019-12-07 06:00 - 地點: 中原大學 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
Pace: 06'34" / 06'07" / 06'00" / 05'50" / 05'52" / 05'45" / 05'50" / 06'01" / 17'27" / 05'08" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 301 / 10301 |
雨停了風也變小了！但天氣依然濕冷，戶外運動的好朋友們還是要注意保暖，祝大家週末愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
367.40 km 
蚱蜢戰鞋 BCU5558藍 累積 :
1740.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'07" | 00:12'41" |
| 3 | 06'00" | 00:18'41" |
| 4 | 05'50" | 00:24'31" |
| 5 | 05'52" | 00:30'23" |
| 6 | 05'45" | 00:36'08" |
| 7 | 05'50" | 00:41'58" |
| 8 | 06'01" | 00:47'59" |
| 9 | 17'27" | 01:05'26" |
| 10 | 05'08" | 01:10'34" |
| 10.3 | 05'01" | 01:12'05" |
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