高興添 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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5.0 km | 00:25:32 | 05:05/km

日期: 2014-08-10 18:17 - 地點: 中國科大湖口校區 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'57" / 05'06" / 05'15" / 05'08" / 22'55" /

5km收心操,明天又是士農工商了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.62 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1664.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 戴文彬和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	05'06"	00:14'58"
4	05'15"	00:20'13"
5	05'08"	00:25'21"
5.0	22'54"	00:25'32"

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