12.2 km | 01:15:24 | 06:10/km日期: 2019-10-29 20:27 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'30" / 06'38" / 06'37" / 06'31" / 06'30" / 06'29" / 05'17" / 05'13" / 05'00" / 05'27" / 05'56" / 06'05" / 14'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 30.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'38" | 00:13'08" |
3 | 06'37" | 00:19'45" |
4 | 06'31" | 00:26'16" |
5 | 06'30" | 00:32'46" |
6 | 06'29" | 00:39'15" |
7 | 05'17" | 00:44'32" |
8 | 05'13" | 00:49'45" |
9 | 05'00" | 00:54'45" |
10 | 05'27" | 01:00'12" |
11 | 05'56" | 01:06'08" |
12 | 06'05" | 01:12'13" |
12.2 | 14'01" | 01:15'24" |