Miller Hsu 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.0 km | 00:19:34 | 19:22/km

日期: 2019-12-04 17:24 - 平均心率: 104 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 3394 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 19'27" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'28"

(19'28")

19'26"

1001 / 1001

173 / 29

2

00'06"

(19'34")

10'00"

10 / 1011

200 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 278.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李竣翔, Miller Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'27"	00:19'27"
1.0	11'39"	00:19'34"

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