12.6 km | 01:05:55 | 05:15/km日期: 2019-11-11 19:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'04" / 05'49" / 07'01" / 04'57" / 04'53" / 05'25" / 08'31" / 12'20" / 04'49" / 05'25" / 06'52" / 05'24" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'06") | 2105 / 2105 |
2 | | 04'54" (+00'06") | 3231 / 5336 |
3 | | 05'41" (+00'53") | 803 / 6139 |
4 | | 04'48" | 3217 / 9357 |
5 | | 05'30" (+00'42") | 3194 / 12552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'49" | 00:11'53" |
3 | 07'01" | 00:18'54" |
4 | 04'57" | 00:23'51" |
5 | 04'53" | 00:28'44" |
6 | 05'25" | 00:34'09" |
7 | 08'31" | 00:42'40" |
8 | 12'20" | 00:55'00" |
9 | 04'49" | 00:59'49" |
10 | 05'25" | 01:05'14" |
11 | 06'52" | 01:12'06" |
12 | 05'24" | 01:17'30" |
12.6 | 05'17" | 01:20'25" |