12.3 km | 01:03:55 | 05:10/km日期: 2019-11-22 19:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'43" / 05'35" / 09'28" / 04'46" / 04'43" / 05'28" / 07'35" / 04'39" / 04'44" / 05'32" / 10'07" / 05'25" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'41") | 178 / 2178 |
4 | | 04'43" (+00'04") | 3206 / 5384 |
5 | | 05'57" (+01'18") | 793 / 6178 |
6 | | 04'39" | 3201 / 9379 |
7 | | 06'05" (+01'26") | 800 / 10180 |
8 | | 05'44" (+01'05") | 1000 / 11180 |
9 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 12180 |
10 | | 05'04" (+00'25") | 167 / 12347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'35" | 00:11'18" |
3 | 09'28" | 00:20'46" |
4 | 04'46" | 00:25'32" |
5 | 04'43" | 00:30'15" |
6 | 05'28" | 00:35'43" |
7 | 07'35" | 00:43'18" |
8 | 04'39" | 00:47'57" |
9 | 04'44" | 00:52'41" |
10 | 05'32" | 00:58'13" |
11 | 10'07" | 01:08'20" |
12 | 05'25" | 01:13'45" |
12.3 | 05'16" | 01:15'35" |