yuming.guo 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

yuming.guo 台南
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5.2 km | 00:34:56 | 06:42/km

日期: 2019-12-07 20:53 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 07'18" / 06'50" / 06'38" / 06'42" / 05'51" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'03")

06'47" (+00'55")

993 / 1994

3

06'43"

(20'46")

06'36" (+00'44")

1016 / 3010

4

06'42"

(27'28")

06'42" (+00'50")

999 / 4010

5

05'56"

(33'24")

05'52"

1010 / 5020

6

01'04"

(34'28")

05'17"

201 / 5222

12月累積里程 : 31.97 km

mizuno wave rider 23 累積 : 389.7 km

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王冠傑, 劉大村和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'50"	00:14'08"
3	06'38"	00:20'46"
4	06'42"	00:27'28"
5	05'51"	00:33'19"
5.2	05'10"	00:34'28"

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