4.8 km | 00:28:50 | 06:00/km日期: 2019-12-05 21:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'30" / 06'34" / 04'48" / 06'11" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'03") | 774 / 774 |
2 | | 09'06" (+04'42") | 30 / 805 |
3 | | 04'58" (+00'34") | 100 / 905 |
4 | | 10'11" (+05'47") | 49 / 955 |
5 | | 05'13" (+00'49") | 95 / 1050 |
6 | | 09'55" (+05'31") | 50 / 1101 |
7 | | 04'45" (+00'21") | 104 / 1206 |
8 | | 10'47" (+06'23") | 46 / 1252 |
9 | | 04'24" | 113 / 1365 |
10 | | 09'51" (+05'27") | 50 / 1416 |
11 | | 12'33" (+08'09") | 51 / 1468 |
12 | | 06'40" (+02'16") | 74 / 1542 |
13 | | 06'40" (+02'16") | 75 / 1617 |
14 | | 06'53" (+02'29") | 72 / 1690 |
15 | | 06'37" (+02'13") | 75 / 1766 |
16 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 2766 |
17 | | 04'58" (+00'34") | 609 / 3375 |
18 | | 06'44" (+02'20") | 740 / 4115 |
19 | | 05'59" (+01'35") | 687 / 4803 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'34" | 00:13'04" |
3 | 04'48" | 00:17'52" |
4 | 06'11" | 00:24'03" |
4.8 | 06'01" | 00:28'53" |