喜💕 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

喜💕 新竹
ID 456845

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5.0 km | 00:36:26 | 07:16/km

日期: 2019-12-05 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'25" / 07'18" / 07'20" / 07'11" / 07'11" / 03'20" /

又濕又冷❄️🌧️試試社區的跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.13 km

ASICS KAYANO 26 累積 : 850.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

音樂盒, 🌸Fenny🌸 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

喜💕 大家都好認真唷👍

2019-12-05 20:42 ·

2 個人推

Queena 我今天重訓到8點，離開時雨有點大，下班時雨很小，感覺好像懲罰我跑去運動😵

2019-12-05 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'18"	00:14'43"
3	07'20"	00:22'03"
4	07'11"	00:29'14"
5	07'11"	00:36'25"
5.0	06'29"	00:36'27"

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