15.1 km | 02:10:42 | 08:41/km日期: 2014-08-16 06:36 - 總爬升: 356 m - 地點: 豐原中坑巷 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 10'16" / 09'52" / 09'40" / 08'38" / 09'26" / 08'09" / 08'36" / 08'34" / 08'50" / 08'02" / 08'16" / 07'39" / 07'51" / 08'15" / 10'13" / 09'40" /
基本訓練
終於直接跑上中坑巷了
經公老坪下青海醫院再回頭上公老坪從中坑下後再試試一個回馬槍看看能耐多少(還滿遜的）..........
蔡健雅 -- 別找我麻煩
向蕙玲 -- 既然要愛
蔡 -- 江
詹雅雯 -- 雙手乎你岸
林凡 -- 眼淚流回去
張韶涵 -- 保護色
A-Lin -- 後來你好嗎
向蕙玲 -- 愛三角情兩亂
張智成 -- Dream love
張清芳 -- 加州陽光
張韶涵 -- 10.I Started A Joke
詹雅雯 -- 漂浪的海沙
向蕙玲 -- 失算
那些年，我們一起追的女孩 電影 -- 那些年 (胡夏)
林凡 -- 飛了
張清芳 -- 激情過後 (淬煉版)
張清芳 -- 深邃與甜蜜
向蕙玲 -- 追求我的夢
張智成 -- 你愛上的我
卓文萱 -- 話說夏娃
梁文音 -- 我們都別哭 (八大戲劇台【麵包王金卓求】片尾曲)
張清芳 -- 加州陽光
張韶涵 -- 潘朵拉
蔡健雅 -- 下次見
卓文萱 -- 夠了
張清芳 -- Men's Talk
梁一貞 -- 就是愛你
(null) -- 07. Hola
張韶涵 -- 喜歡你沒道理
卓文萱 -- 反派
王心凌 / 王心凌 -- 不哭
終於直接跑上中坑巷了
經公老坪下青海醫院再回頭上公老坪從中坑下後再試試一個回馬槍看看能耐多少(還滿遜的）..........
8月累積里程 : 103.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'16" | 00:10'16" |
| 2 | 09'52" | 00:20'08" |
| 3 | 09'40" | 00:29'48" |
| 4 | 08'38" | 00:38'26" |
| 5 | 09'26" | 00:47'52" |
| 6 | 08'09" | 00:56'01" |
| 7 | 08'36" | 01:04'37" |
| 8 | 08'34" | 01:13'11" |
| 9 | 08'50" | 01:22'01" |
| 10 | 08'02" | 01:30'03" |
| 11 | 08'16" | 01:38'19" |
| 12 | 07'39" | 01:45'58" |
| 13 | 07'51" | 01:53'49" |
| 14 | 08'15" | 02:02'04" |
| 15 | 10'13" | 02:12'17" |
| 15.0 | 14'02" | 02:12'46" |
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