6.5 km | 00:30:49 | 04:42/km日期: 2019-12-03 19:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'33" / 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'41" / 04'35" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" | 104 / 1104 |
3 | | 05'26" (+01'07") | 183 / 1288 |
4 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 2288 |
5 | | 04'24" (+00'05") | 79 / 2368 |
6 | | 05'18" (+00'59") | 188 / 2556 |
7 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 3556 |
8 | | 04'35" (+00'16") | 88 / 3644 |
9 | | 05'38" (+01'19") | 177 / 3821 |
10 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 4821 |
11 | | 04'36" (+00'17") | 104 / 4926 |
12 | | 06'06" (+01'47") | 163 / 5090 |
13 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 6090 |
14 | | 04'27" (+00'08") | 113 / 6204 |
15 | | 06'00" (+01'41") | 166 / 6370 |
16 | | 04'54" (+00'35") | 168 / 6539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.08 km Nike Fly Flyknit(綠) 累積 :
1183.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'45" | 00:09'18" |
3 | 04'45" | 00:14'03" |
4 | 04'46" | 00:18'49" |
5 | 04'41" | 00:23'30" |
6 | 04'35" | 00:28'05" |
6.5 | 05'04" | 00:30'49" |