14.2 km | 01:21:48 | 05:45/km日期: 2019-12-04 19:51 - 地點: 南崁溪河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'49" / 06'25" / 06'00" / 06'01" / 05'36" / 05'34" / 05'41" / 05'20" / 05'23" / 05'33" / 05'37" / 05'32" / 05'38" / 05'28" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'32" (+00'12") | 222 / 14222 |
桃園黃進發
#感謝生活智慧王Eric的巧思建議👍
今晚穿上多年沒穿又捨不得丟的風衣（有帽子），在Eric的巧思建議下將它改成短袖風衣。
換裝完畢來到樓下發現已經下起毛毛雨，原本想放棄跑步回家休息，但是又想到何不趁這次毛毛雨來測試改良型風衣的使用狀況。
因為下著雨所以我全程戴著帽子（原本衣服上的），缺點是視線比較差，下次如果下雨還是另外戴帽子會比較安全。
原本想說跑個5k交差，後來跑順了就加碼到10圈14k完成今天改良型風衣的測試。
我個人認為Eric真的很用心，常常會有一些改良的裝備分享給大家，這次的測試覺得改良型風衣很實用，不會冷也不至於悶熱，只是我這件舊風衣因為年代較久遠所以比較沒那麼輕薄，如果是用較輕薄的風衣改良，想必跑起來會更輕鬆。
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