10.3 km | 00:53:05 | 05:09/km日期: 2019-12-03 22:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'12" / 04'47" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 05'17" / 05'04" / 05'05" / 04'58" / 05'15" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'38" (+04'53") | 293 / 10293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 413.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'47" | 00:09'59" |
3 | 04'53" | 00:14'52" |
4 | 04'54" | 00:19'46" |
5 | 04'53" | 00:24'39" |
6 | 05'17" | 00:29'56" |
7 | 05'04" | 00:35'00" |
8 | 05'05" | 00:40'05" |
9 | 04'58" | 00:45'03" |
10 | 05'15" | 00:50'18" |
10.3 | 09'38" | 00:53'08" |