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Michael Lin
基隆
ID 381526
26 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Michael Lin
360.0 km
|
12:40:47
|
28.4 km/h
日期:
2019-12-07 04:03
-
總爬升:
1007 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
59
-
卡路里:
4882 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:02'34"
(02:02'34")
31.30 (-0.27)
63833 / 63833
2
02:42'25"
(04:45'00")
31.58
84930 / 148763
3
03:44'58"
(08:29'58")
29.03 (-2.55)
108228 / 256991
4
04:10'48"
(12:40'47")
24.66 (-6.92)
103034 / 360026
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
709.50 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
燃麵
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-0.8 %
2
23.7
1.3 %
3
26.7
1.2 %
4
33.6
-1.5 %
5
30.5
1.3 %
6
31.0
1.7 %
7
32.7
1.4 %
8
32.4
-1.0 %
9
32.1
-1.7 %
10
32.1
1.1 %
11
31.6
-1.7 %
12
35.6
1.0 %
13
31.6
1.3 %
14
30.0
-1.1 %
15
30.3
-0.7 %
16
31.3
3.2 %
17
22.6
-1.6 %
18
31.6
1.0 %
19
31.6
-0.2 %
20
34.3
-0.3 %
21
31.9
2.5 %
22
36.4
2.5 %
23
40.0
-1.1 %
24
34.0
-0.2 %
25
29.0
-1.3 %
26
33.0
-0.4 %
27
32.4
1.0 %
28
34.3
1.0 %
29
31.0
-0.6 %
30
34.0
-1.0 %
31
32.4
1.5 %
32
36.7
1.0 %
33
33.0
-1.0 %
34
30.8
-0.3 %
35
32.1
-0.5 %
36
30.5
1.8 %
37
32.1
-0.4 %
38
33.3
-0.6 %
39
34.3
-0.4 %
40
31.0
2.0 %
41
36.7
-1.2 %
42
33.6
0.0 %
43
32.7
-0.2 %
44
33.3
-0.1 %
45
29.5
2.0 %
46
33.0
-1.0 %
47
31.3
1.0 %
48
31.0
-0.2 %
49
35.0
-0.7 %
50
30.3
1.0 %
51
31.3
2.0 %
52
34.0
-0.7 %
53
30.5
1.0 %
54
28.6
1.0 %
55
22.9
2.7 %
56
26.9
-2.0 %
57
25.2
1.1 %
58
28.6
-0.4 %
59
30.5
-0.6 %
60
30.5
-0.3 %
61
29.8
2.0 %
62
34.0
-0.9 %
63
33.0
2.0 %
64
4.9
-0.9 %
65
29.3
-0.3 %
66
29.3
-0.1 %
67
31.0
0.0 %
68
29.0
1.3 %
69
30.0
-1.3 %
70
33.0
-0.4 %
71
30.5
-0.1 %
72
31.0
1.0 %
73
32.1
-0.1 %
74
31.6
1.0 %
75
32.1
1.5 %
76
33.6
-0.8 %
77
32.7
1.0 %
78
26.9
1.0 %
79
28.6
1.7 %
80
30.0
1.4 %
81
31.6
-0.7 %
82
33.3
-0.3 %
83
30.0
-0.2 %
84
35.0
-0.5 %
85
32.7
-0.1 %
86
29.5
-0.2 %
87
13.4
2.7 %
88
33.0
1.0 %
89
30.5
1.6 %
90
29.8
2.0 %
91
33.0
-1.4 %
92
39.6
-0.8 %
93
39.1
-1.1 %
94
37.9
-0.2 %
95
40.0
-0.6 %
96
37.1
3.5 %
97
31.6
2.4 %
98
31.6
-2.2 %
99
37.1
-1.3 %
100
18.3
4.1 %
101
15.8
3.8 %
102
29.8
-4.2 %
103
43.9
-3.1 %
104
37.9
-1.6 %
105
2.7
-0.8 %
106
31.0
1.3 %
107
32.1
1.8 %
108
31.3
2.2 %
109
42.4
-1.2 %
110
36.7
1.3 %
111
38.7
1.3 %
112
37.1
1.0 %
113
37.5
-1.2 %
114
32.1
-0.4 %
115
23.5
-1.0 %
116
25.0
2.6 %
117
27.7
2.2 %
118
34.6
-0.6 %
119
29.8
1.5 %
120
23.2
-1.2 %
121
25.5
1.2 %
122
32.1
2.0 %
123
34.3
-1.0 %
124
35.6
-0.6 %
125
35.3
1.2 %
126
34.6
1.0 %
127
30.8
2.1 %
128
22.8
2.0 %
129
44.4
-1.7 %
130
34.6
2.0 %
131
36.7
-0.4 %
132
27.1
-0.6 %
133
34.3
1.2 %
134
34.6
1.2 %
135
35.0
1.3 %
136
35.0
1.7 %
137
31.6
2.5 %
138
43.9
1.0 %
139
41.9
-1.2 %
140
35.3
-0.7 %
141
37.9
-0.6 %
142
18.8
-0.7 %
143
27.5
1.3 %
144
32.4
1.0 %
145
31.3
-0.4 %
146
27.9
1.0 %
147
27.7
1.0 %
148
31.6
-0.2 %
149
3.3
1.2 %
150
18.9
-0.6 %
151
34.0
-0.3 %
152
33.6
1.3 %
153
23.8
1.5 %
154
28.8
1.0 %
155
28.6
1.8 %
156
40.4
-0.5 %
157
22.1
-0.6 %
158
33.0
-0.3 %
159
22.6
-0.4 %
160
25.5
3.0 %
161
18.7
-0.6 %
162
28.8
-0.8 %
163
29.0
1.0 %
164
27.1
-0.8 %
165
29.3
-0.2 %
166
25.2
2.0 %
167
29.5
-0.6 %
168
26.5
1.3 %
169
31.3
-0.5 %
170
27.7
1.5 %
171
11.6
-0.6 %
172
22.0
-1.3 %
173
4.6
1.4 %
174
32.7
-0.2 %
175
26.5
1.0 %
176
27.1
1.8 %
177
25.9
-0.9 %
178
29.8
-0.6 %
179
25.7
1.2 %
180
30.8
-0.2 %
181
23.1
1.8 %
182
30.8
-0.9 %
183
27.7
-0.6 %
184
28.1
1.0 %
185
29.0
2.0 %
186
26.9
-1.0 %
187
28.6
-0.7 %
188
28.6
1.0 %
189
15.3
-0.4 %
190
24.5
-0.4 %
191
16.9
1.8 %
192
1.3
1.5 %
193
25.2
2.5 %
194
14.0
-0.4 %
195
32.1
1.0 %
196
21.3
1.0 %
197
21.8
1.3 %
198
28.8
1.4 %
199
35.6
-0.6 %
200
32.1
1.5 %
201
35.0
-0.6 %
202
34.0
-0.4 %
203
33.6
1.0 %
204
32.1
3.3 %
205
28.1
1.3 %
206
31.0
1.0 %
207
35.3
1.0 %
208
38.7
2.0 %
209
44.4
-0.3 %
210
44.4
1.0 %
211
40.4
-1.1 %
212
36.0
-0.1 %
213
31.6
-0.1 %
214
21.8
-0.6 %
215
34.6
-0.6 %
216
32.4
-0.4 %
217
36.4
-0.2 %
218
23.5
1.0 %
219
31.9
-0.4 %
220
24.5
-0.4 %
221
26.3
2.3 %
222
29.0
-0.5 %
223
31.3
1.8 %
224
33.0
-0.3 %
225
30.3
-1.1 %
226
27.9
-0.4 %
227
26.7
1.0 %
228
31.0
-0.2 %
229
30.3
-0.9 %
230
33.3
-0.5 %
231
34.3
1.7 %
232
24.7
-0.4 %
233
35.3
1.0 %
234
36.4
1.0 %
235
31.0
-0.1 %
236
35.0
-0.4 %
237
37.5
-0.2 %
238
4.5
1.0 %
239
36.4
-0.2 %
240
38.3
-0.1 %
241
37.1
1.0 %
242
38.7
-0.3 %
243
33.6
3.0 %
244
30.0
-0.6 %
245
16.4
1.0 %
246
23.4
3.0 %
247
24.7
-0.8 %
248
11.6
-0.2 %
249
24.5
-1.1 %
250
30.5
-0.4 %
251
30.0
-0.1 %
252
26.1
2.5 %
253
40.4
-1.7 %
254
32.1
1.0 %
255
31.3
-0.8 %
256
25.7
2.0 %
257
3.4
-0.3 %
258
22.2
-0.2 %
259
26.3
-0.2 %
260
30.0
1.5 %
261
35.6
-0.7 %
262
29.0
-0.1 %
263
31.0
-0.1 %
264
21.3
-0.1 %
265
31.0
-0.4 %
266
32.4
-0.2 %
267
30.5
-0.4 %
268
20.8
1.0 %
269
18.0
-0.1 %
270
27.3
-0.2 %
271
33.3
0.0 %
272
34.6
-0.3 %
273
29.0
1.2 %
274
27.3
-0.9 %
275
23.7
-0.4 %
276
25.7
1.3 %
277
21.4
2.0 %
278
33.0
-0.8 %
279
34.6
-0.4 %
280
21.2
2.7 %
281
26.9
-1.4 %
282
20.6
2.0 %
283
26.7
-0.4 %
284
31.0
-0.4 %
285
32.7
-0.1 %
286
29.0
-0.2 %
287
29.5
-0.2 %
288
29.0
1.3 %
289
31.9
-0.5 %
290
4.6
-0.5 %
291
28.6
1.0 %
292
30.5
-0.2 %
293
24.3
0.0 %
294
29.3
-0.1 %
295
32.7
-0.2 %
296
30.0
1.0 %
297
30.5
-0.1 %
298
30.5
-0.1 %
299
25.4
1.0 %
300
29.0
-0.3 %
301
29.0
-0.1 %
302
24.5
1.0 %
303
24.2
3.0 %
304
25.9
1.3 %
305
28.1
-1.1 %
306
28.6
-0.1 %
307
27.7
-0.2 %
308
21.8
1.0 %
309
24.8
-0.4 %
310
23.1
0.0 %
311
17.3
-0.4 %
312
26.7
-0.8 %
313
19.6
1.3 %
314
21.8
4.0 %
315
2.8
-1.1 %
316
15.0
-0.4 %
317
16.4
-0.4 %
318
20.7
1.0 %
319
15.1
-0.5 %
320
18.1
1.0 %
321
30.0
-0.2 %
322
29.0
1.0 %
323
30.5
1.0 %
324
29.8
-0.2 %
325
30.0
-0.2 %
326
26.9
2.0 %
327
32.1
-0.3 %
328
24.5
-0.1 %
329
23.5
-0.2 %
330
25.9
-0.2 %
331
13.8
-0.8 %
332
17.6
2.7 %
333
18.2
0.0 %
334
19.7
0.0 %
335
21.8
1.0 %
336
27.7
-0.1 %
337
21.7
1.0 %
338
22.1
-0.2 %
339
25.4
1.0 %
340
26.1
-0.7 %
341
22.6
1.0 %
342
25.5
-0.3 %
343
25.2
-0.4 %
344
24.3
3.0 %
345
25.7
-0.3 %
346
22.2
1.0 %
347
20.5
1.0 %
348
23.8
-0.8 %
349
23.1
0.0 %
350
20.9
-0.2 %
351
20.9
-0.6 %
352
22.4
-0.5 %
353
17.3
-0.4 %
354
19.6
1.7 %
355
15.7
1.0 %
356
13.9
1.9 %
357
18.8
-0.3 %
358
23.4
-0.3 %
359
4.9
-0.8 %
360
8.9
-0.1 %
360.0
11.8
0.0 %
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朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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360.0 km | 12:40:47 | 28.4 km/h
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