林芳如 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林芳如新北市
ID 306996

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2.7 km | 00:20:13 | 07:33/km

日期: 2019-12-13 22:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'02" / 05'37" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'47")

05'37"

1000 / 2000

3

07'25"

(20'13")

11'01" (+05'24")

672 / 2672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'37"	00:12'39"
2.7	07'24"	00:17'38"

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