3.2 km | 00:12:47 | 03:58/km日期: 2019-11-14 15:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'57" / 03'57" / 04'09" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'01") | 283 / 283 |
2 | | 04'04" (+00'13") | 291 / 575 |
3 | | 03'51" | 295 / 871 |
4 | | 03'59" (+00'08") | 294 / 1165 |
5 | | 04'00" (+00'09") | 287 / 1452 |
6 | | 03'56" (+00'05") | 290 / 1742 |
7 | | 03'58" (+00'07") | 294 / 2037 |
8 | | 04'03" (+00'12") | 291 / 2328 |
9 | | 04'09" (+00'18") | 294 / 2622 |
10 | | 03'58" (+00'07") | 293 / 2916 |
11 | | 03'44" | 305 / 3222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 415.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'57" | 00:07'54" |
3 | 04'09" | 00:12'03" |
3.2 | 03'40" | 00:12'52" |