6.3 km | 00:38:05 | 06:05/km日期: 2019-12-02 19:39 - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 06'22" / 06'30" / 07'20" / 05'35" / 05'37" / 05'19" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'11") | 252 / 6252 |
得意時莫炫，失意時莫餒，
花無百日紅，人無百日衰。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 311.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'30" | 00:12'52" |
| 3 | 07'20" | 00:20'12" |
| 4 | 05'35" | 00:25'47" |
| 5 | 05'37" | 00:31'24" |
| 6 | 05'19" | 00:36'43" |
| 6.3 | 05'28" | 00:38'06" |
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