13.0 km | 01:11:35 | 05:30/km日期: 2019-12-03 12:10 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'07" / 06'20" / 07'10" / 05'35" / 05'57" / 05'24" / 05'48" / 05'29" / 05'24" / 04'45" / 05'49" / 04'31" / 900'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'23") | 2667 / 2667 |
2 | | 05'34" (+00'26") | 3918 / 6586 |
3 | | 06'16" (+01'08") | 24 / 6610 |
4 | | 05'08" | 3678 / 10289 |
5 | | 04'52" | 2716 / 13005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'20" | 00:12'27" |
3 | 07'10" | 00:19'37" |
4 | 05'35" | 00:25'12" |
5 | 05'57" | 00:31'09" |
6 | 05'24" | 00:36'33" |
7 | 05'48" | 00:42'21" |
8 | 05'29" | 00:47'50" |
9 | 05'24" | 00:53'14" |
10 | 04'45" | 00:57'59" |
11 | 05'49" | 01:03'48" |
12 | 04'31" | 01:08'19" |
13.0 | 04'28" | 01:12'49" |