Chih Chung Ko 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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11.0 km | 01:15:00 | 06:50/km

日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'49" / 06'33" / 07'23" / 06'54" / 07'04" / 09'05" / 05'53" / 05'56" / 06'23" / 05'49" / 06'32" /

基本訓練：南迴公路馬拉松－安朔－草埔折返安朔！21k

12月累積里程 : 71.49 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

楊志民, 一顆智和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'33"	00:14'22"
3	07'23"	00:21'45"
4	06'54"	00:28'39"
5	07'04"	00:35'43"
6	09'05"	00:44'48"
7	05'53"	00:50'41"
8	05'56"	00:56'37"
9	06'23"	01:03'00"
10	05'49"	01:08'49"
11.0	06'34"	01:15'06"

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