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    莊秀菊 新竹
    ID 267161
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊秀菊
    43.0 km | 05:21:50 | 07:28/km
    日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 1126 m - 地點: 橫山合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2216 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'22" / 05'43" / 06'32" / 05'50" / 07'51" / 05'49" / 08'30" / 05'50" / 06'05" / 07'35" / 08'50" / 05'58" / 08'54" / 06'17" / 06'44" / 07'57" / 05'44" / 06'30" / 11'23" / 09'44" / 12'36" / 10'01" / 09'22" / 07'37" / 08'31" / 06'44" / 08'51" / 05'41" / 06'00" / 14'24" / 10'08" / 07'56" / 07'49" / 06'24" / 06'12" / 09'33" / 07'01" / 05'43" / 07'23" / 06'05" / 07'28" / 06'01" / 06'49" / 09'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'03")
    		05'42" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'32"  (18'35")
    		06'32" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'50"  (24'26")
    		05'50" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'19")
    		05'53" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (36'16")
    		05'56" (+00'16")1000 / 6000
    7
    08'29"  (44'45")
    		08'29" (+02'49")1000 / 7000
    8
    05'50"  (50'35")
    		05'50" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'04"  (56'40")
    		06'04" (+00'24")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:04'15")
    		07'34" (+01'54")1000 / 10000
    11
    08'49"  (01:13'05")
    		08'49" (+03'09")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:19'03")
    		05'58" (+00'18")1000 / 12000
    13
    08'54"  (01:27'57")
    		08'54" (+03'14")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:34'14")
    		06'17" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:40'58")
    		06'43" (+01'03")1000 / 15000
    16
    07'57"  (01:48'56")
    		07'57" (+02'17")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:54'40")
    		05'44" (+00'04")1000 / 17000
    18
    06'29"  (02:01'09")
    		06'29" (+00'49")1000 / 18000
    19
    11'23"  (02:12'32")
    		11'23" (+05'43")1000 / 19000
    20
    09'43"  (02:22'16")
    		09'43" (+04'03")1000 / 20000
    21
    12'36"  (02:34'53")
    		12'36" (+06'56")1000 / 21000
    22
    10'00"  (02:44'53")
    		10'00" (+04'20")1000 / 22000
    23
    09'22"  (02:54'15")
    		09'22" (+03'42")1000 / 23000
    24
    07'36"  (03:01'52")
    		07'36" (+01'56")1000 / 24000
    25
    08'29"  (03:10'22")
    		08'29" (+02'49")1000 / 25000
    26
    06'45"  (03:17'07")
    		06'45" (+01'05")1000 / 26000
    27
    08'50"  (03:25'58")
    		08'50" (+03'10")1000 / 27000
    28
    05'40"  (03:31'39")
    		05'40"1000 / 28000
    29
    06'00"  (03:37'39")
    		06'00" (+00'20")1000 / 29000
    30
    09'22"  (03:47'02")
    		09'22" (+03'42")1000 / 30000
    31
    10'07"  (03:57'10")
    		10'07" (+04'27")1000 / 31000
    32
    07'56"  (04:05'06")
    		07'56" (+02'16")1000 / 32000
    33
    07'48"  (04:12'55")
    		07'48" (+02'08")1000 / 33000
    34
    06'23"  (04:19'19")
    		06'23" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'11"  (04:25'31")
    		06'11" (+00'31")1000 / 35000
    36
    09'32"  (04:35'04")
    		09'32" (+03'52")1000 / 36000
    37
    07'01"  (04:42'05")
    		07'01" (+01'21")1000 / 37000
    38
    05'42"  (04:47'48")
    		05'42" (+00'02")1000 / 38000
    39
    07'22"  (04:55'11")
    		07'22" (+01'42")1000 / 39000
    40
    06'05"  (05:01'16")
    		06'05" (+00'25")1000 / 40000
    41
    07'27"  (05:08'43")
    		07'27" (+01'47")1000 / 41000
    42
    06'01"  (05:14'45")
    		06'01" (+00'21")1000 / 42000
    43
    06'48"  (05:21'34")
    		06'48" (+01'08")1000 / 43000
    44
    00'16"  (05:21'50")
    		08'39" (+02'59")31 / 43031
    新竹
    莊秀菊
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    戀戀桐花全馬試跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 231.33 km 母子鱷 紫色第三代 累積 : 1032.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Tiger Chen《動魂》, 陳國基 《動魂》 和其他 74 人說推
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    觀看另 7 則留言
    陳小茂 午安 運動愉快 😁😁強
    2019-12-01 11:52 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 午安，超馬愉快😃😃
    2019-12-01 12:12 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-12-01 14:34 ·
     1 個人推
    維鈞 午安！全馬訓練愉快！
    2019-12-01 15:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 12月山訓全馬開工運動愉快！
    2019-12-01 19:24 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好強
    還先試跑😱

    太強了
    🌸🎖
    一開工就強
    恭喜開工愉快💥
    2019-12-01 22:10 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 運動愉快!
    2019-12-01 22:32 ·
     1 個人推
    John Chen 菊姐早安丫
    2019-12-02 09:19 ·
     1 個人推
    阿平 恭喜完賽
    2019-12-04 11:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'43"00:12'05"
    306'32"00:18'37"
    405'50"00:24'27"
    507'51"00:32'18"
    605'49"00:38'07"
    708'30"00:46'37"
    805'50"00:52'27"
    906'05"00:58'32"
    1007'35"01:06'07"
    1108'50"01:14'57"
    1205'58"01:20'55"
    1308'54"01:29'49"
    1406'17"01:36'06"
    1506'44"01:42'50"
    1607'57"01:50'47"
    1705'44"01:56'31"
    1806'30"02:03'01"
    1911'23"02:14'24"
    2009'44"02:24'08"
    2112'36"02:36'44"
    2210'01"02:46'45"
    2309'22"02:56'07"
    2407'37"03:03'44"
    2508'31"03:12'15"
    2606'44"03:18'59"
    2708'51"03:27'50"
    2805'41"03:33'31"
    2906'00"03:39'31"
    3014'24"03:53'55"
    3110'08"04:04'03"
    3207'56"04:11'59"
    3307'49"04:19'48"
    3406'24"04:26'12"
    3506'12"04:32'24"
    3609'33"04:41'57"
    3707'01"04:48'58"
    3805'43"04:54'41"
    3907'23"05:02'04"
    4006'05"05:08'09"
    4107'28"05:15'37"
    4206'01"05:21'38"
    4306'49"05:28'27"
    43.008'55"05:28'44"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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