Jia Hao Sie 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hao Sie 新竹
ID 385477

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:58:10 | 11:09/km

日期: 2019-12-03 18:23 - 地點: 松林國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'08" / 06'53" / 11'01" / 13'15" / 11'15" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'07" (+06'18")

1000 / 1000

2

06'46"

(19'54")

06'49"

990 / 1991

3

11'08"

(31'02")

11'00" (+04'11")

1010 / 3002

4

13'15"

(44'17")

13'08" (+06'19")

1008 / 4010

5

11'15"

(55'32")

11'20" (+04'31")

991 / 5001

6

02'25"

(57'57")

11'34" (+04'45")

208 / 5210

新竹

Jia Hao Sie

·

下班跑一下。

12月累積里程 : 105.85 km

PUMA Sport Lifestyle 累積 : 36.2 km

Android - Xiaomi MI 8 Lite 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, Allen Hsu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	06'53"	00:20'01"
3	11'01"	00:31'02"
4	13'15"	00:44'17"
5	11'15"	00:55'32"
5.2	11'28"	00:57'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km