威 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

威台北市
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2.5 km | 00:13:45 | 05:29/km

日期: 2019-12-02 17:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'01")

05'26"

1000 / 2000

3

02'43"

(13'45")

05'25"

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.03 km

Mizuno RIDER 21 累積 : 1062.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 李百信和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
2.5	05'26"	00:13'45"

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