17.0 km | 02:08:24 | 07:32/km日期: 2019-11-30 05:37 - 總爬升: 294 m - 地點: 遠東團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 918 Cal - 總步數: 20332 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'30" / 06'26" / 07'16" / 06'26" / 07'15" / 06'13" / 06'16" / 07'05" / 07'54" / 07'50" / 08'15" / 08'41" / 10'36" / 07'32" / 07'59" / 07'34" / 08'27" / 21'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'18") | 1010 / 1010 | 161 / 95 |
2 | | 06'20" (+00'07") | 1004 / 2015 | 160 / 98 |
3 | | 07'14" (+01'01") | 1002 / 3017 | 156 / 88 |
4 | | 06'25" (+00'12") | 1007 / 4025 | 162 / 95 |
5 | | 07'10" (+00'57") | 1002 / 5028 | 156 / 88 |
6 | | 06'14" (+00'01") | 1005 / 6034 | 164 / 97 |
7 | | 06'13" | 1006 / 7040 | 164 / 97 |
8 | | 07'00" (+00'47") | 1007 / 8048 | 159 / 89 |
9 | | 07'53" (+01'40") | 1006 / 9054 | 161 / 78 |
10 | | 07'45" (+01'32") | 1007 / 10061 | 156 / 82 |
11 | | 08'11" (+01'58") | 1008 / 11069 | 157 / 77 |
12 | | 08'38" (+02'25") | 1004 / 12074 | 153 / 75 |
13 | | 10'31" (+04'18") | 1005 / 13079 | 156 / 60 |
14 | | 07'29" (+01'16") | 1005 / 14085 | 153 / 86 |
15 | | 07'56" (+01'43") | 1005 / 15090 | 160 / 78 |
16 | | 07'33" (+01'20") | 1009 / 16100 | 157 / 83 |
17 | | 08'23" (+02'10") | 1007 / 17107 | 154 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.79 km 媽媽牌 真皮鞋 赤足跑 累積 :
18735.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'26" | 00:12'56" |
3 | 07'16" | 00:20'12" |
4 | 06'26" | 00:26'38" |
5 | 07'15" | 00:33'53" |
6 | 06'13" | 00:40'06" |
7 | 06'16" | 00:46'22" |
8 | 07'05" | 00:53'27" |
9 | 07'54" | 01:01'21" |
10 | 07'50" | 01:09'11" |
11 | 08'15" | 01:17'26" |
12 | 08'41" | 01:26'07" |
13 | 10'36" | 01:36'43" |
14 | 07'32" | 01:44'15" |
15 | 07'59" | 01:52'14" |
16 | 07'34" | 01:59'48" |
17 | 08'27" | 02:08'15" |
17.0 | 20'50" | 02:08'24" |