阿波（波叔） 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

22.0 km | 02:22:42 | 06:28/km

日期: 2019-12-01 06:14 - 總爬升: 428 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1467 Cal - 總步數: 23294 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'50" / 05'47" / 05'55" / 05'41" / 05'51" / 05'45" / 06'28" / 05'55" / 04'53" / 07'21" / 05'01" / 04'33" / 06'15" / 05'23" / 05'42" / 07'37" / 06'18" / 06'36" / 08'33" / 10'11" / 09'59" / 04'43" / 35'25" /

感謝聖佶哥的補給讓我輕鬆完成半馬

12月累積里程 : 181.96 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, nice999(LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·

邱世聰恭喜高速完賽，恭賀漂亮完賽

2019-12-01 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'47"	00:12'37"
3	05'55"	00:18'32"
4	05'41"	00:24'13"
5	05'51"	00:30'04"
6	05'45"	00:35'49"
7	06'28"	00:42'17"
8	05'55"	00:48'12"
9	04'53"	00:53'05"
10	07'21"	01:00'26"
11	05'01"	01:05'27"
12	04'33"	01:10'00"
13	06'15"	01:16'15"
14	05'23"	01:21'38"
15	05'42"	01:27'20"
16	07'37"	01:34'57"
17	06'18"	01:41'15"
18	06'36"	01:47'51"
19	08'33"	01:56'24"
20	10'11"	02:06'35"
21	09'59"	02:16'34"
22	04'43"	02:21'17"
22.0	39'08"	02:22'42"

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朋友動態

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