張志華 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.5 km | 00:03:17 | 06:26/km

日期: 2019-11-30 06:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" /

今天參加garmin在柴山龍巖冷泉區的聯合團練，汽車位不好找，而且遲到，停好車趕緊跑步至集合地點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.53 km

Saucony TRIUMPH ISO5 累積 : 561.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, JihSung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'26"	00:03'16"

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