7.0 km | 00:49:19 | 06:59/km日期: 2019-12-03 17:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'50" / 07'13" / 07'00" / 06'45" / 06'51" / 06'48" / 06'31" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" | 54 / 7054 |
天氣變冷了還是要跑一下，我跑的慢，慢到沒人想跟我跑，我是為了自己跑，不是為了取悅別人而跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.50 km 
母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅 累積 :
759.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'13" | 00:15'03" |
| 3 | 07'00" | 00:22'03" |
| 4 | 06'45" | 00:28'48" |
| 5 | 06'51" | 00:35'39" |
| 6 | 06'48" | 00:42'27" |
| 7 | 06'31" | 00:48'58" |
| 7.1 | 06'40" | 00:49'20" |
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