陳志宥 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳志宥馬祖
ID 467126

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5.1 km | 00:29:42 | 05:51/km

日期: 2017-11-23 06:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'47" / 06'31" / 05'53" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.01 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'47"	00:16'55"
4	06'31"	00:23'26"
5	05'53"	00:29'19"
5.1	05'23"	00:29'42"

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